Полезные привычки в питании на каждый день

Полезные привычки в питании на каждый день

Режим и суточные ритмы – это стабилизирующие силы, которые помогают сохранить гармонию в вашей жизни. Режим питания отлично налаживает пищеварение, укрепляет полезные привычки, вносит чувство стабильности. Такое постоянство позволяет уменьшить стресс и беспокойство, дает чувство безопасности. А внутреннее спокойствие и умиротворение в свою очередь награждают человека естественным очарованием и даже замедляют процесс старения.

НАЧИНАЙТЕ ДЕНЬ СО СТАКАНА ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ С ЛИМОНОМ

Лимоны очень полезны для пищеварительной системы и печени. Запас лимонов всегда должен быть в вашем холодильнике, пусть вообще ежедневное употребление цитрусовых станет хорошей привычкой. Зимой можно добавить в утренний напиток кусочки имбиря, который хорошо разогревает организм.

ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Зеленый смузи отлично подходит для детоксикации организма. Такиой напиток отлично обеспечивает пищеварительную систему питательными элементами. Перемолотые ингредиенты быстро усваиваются в виде минералов, витаминов и антиоксидантов. Также смузи содержат необходимую нам клетчатку. Рекомендуется пить зеленый коктейль каждое утро после стакана воды с лимоном.

ПРИНИМАЙТЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОБИОТИЧЕСКИЕ ДОБАВКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Пробиотики поддерживают пищеварение, что способствует полноценному усвоению питательных веществ и эффективному очищению организма. Пробиотики занимают важное место среди продуктов красоты.

ДОПОЛНЯЙТЕ ОБЕД И УЖИН ОВОЩНЫМ САЛАТОМ

Каждый день обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Помните о том,что нужно поддерживать кислотно-щелочное баланс в организме. Дополняйте каждое блюдо овощами, не стоит завтракать только бутербродами или яичницей с хлебом.

ЕЖЕДНЕВНО ЕШЬТЕ СЕМЕНА

Вы можете ежедневно добавлять в салаты льняные семена, а предварительно замоченные семена чиа – в заправки для салата, в смузи и пудинги. Мы рекомендуем использовать добавки жирных кислот омега-3 на основе водорослей для поддержания красоты кожи, хорошего самочувствия и здоровья сердца.

Рецепт домашних батончиков мюсли и гранолы.